Les conseils d’une nutritionniste à Nice : comment composer un repas équilibré avec les produits frais du marché ?

Est-ce que vous vous rendez fréquemment au marché de Nice pour faire vos courses ? C’est une très bonne idée. Vous avez la possibilité de découvrir les délices de la cuisine saine et équilibrée. Parfait pour bien-manger. À votre disposition, vous avez une multitude de produits frais.

Vous souhaitez atteindre vos objectifs de poids idéal ? En tant que nutritionniste, mon objectif est de vous guider. Je vous oriente pour la composition d’un repas nutritif et savoureux.

Découvrons ensemble les secrets d’un repas équilibré. Je vous donne aussi mes conseils pour votre santé et votre bien-être. Préparez-vous à être inspiré par la richesse de la cuisine méditerranéenne.

Le saviez-vous ? Vous pouvez bénéficier d’un coaching nutritionnel personnalisé ? Ce bilan nutritionnel permet de lutter contre le surpoids. N’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière dans le département des Alpes-Maritime.

Les produits frais sont-ils importants pour un équilibre nutritionnel à Nice ?

Vous souhaitez maintenir un équilibre nutritionnel dans notre alimentation ?
Les produits frais seront vos meilleurs alliés. Il s’agit d’une gamme de saveurs et de nutrition essentielles pour votre santé.

À contrario, les aliments transformés sont souvent :

Riches en sucres ajoutés ou en gras saturés ;
Présence d’additifs ;

Tandis que les produits frais sont : riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Parfait pour votre santé digestive, cardiovasculaire et métabolique. Je vous conseille d’éviter les pièges de l’alimentation industrielle. Donnez à votre corps une composition équilibrée pour vos repas. Combinez plusieurs éléments :

Protéines maigres ;
Glucides complexes ;
Graisses saines ;
Fruits / légumes frais ;

Un nutritionniste à Nice peut vous aider à comprendre comment intégrer ces différents éléments. Prenez dès maintenant des bonnes habitudes.

Un repas équilibré : mes conseils en tant que diététicienne nutritionniste

Pas de panique, je vous aide. Vous devez connaître les différents groupes alimentaires. Mais aussi leur rôle dans une alimentation équilibrée. Vous pouvez en retrouver plusieurs :

Les protéines ;
Les glucides ;
Les lipides ;
Les fruits / légumes ;
Les produits laitiers
Sources de calcium ;
Aliments riches en fibres ;

Chacun de ces aliments vous apporte des nutritions importantes pour votre corps :

Protéines pour la construction musculaire ;
Lipides pour le fonctionnement de vos cellules ;
Vitamines et les minéraux pour votre santé
Fibres pour la digestion ;

Dans le cadre d’un repas équilibré, vous pouvez inclure des protéines maigres comme du poulet ou du poisson. Puis, des glucides comme le riz brun ou les légumineuses. Ensuite, des graisses saines telles que l’avocat ou les noix. Et pour finir, ⅔ fruits et légumes frais.

En tant que nutritionniste à Nice, je peux vous apporter mon aide pour personnaliser votre alimentation.

Une diététicienne à Nice : Claudia Barretta

Vous ne me connaissez pas encore ? Faisons connaissance. Je suis Claudia Barretta, spécialiste de la nutrition à Nice.

Je vous accompagne sur plusieurs services : suivi nutrition, surpoids ou obésité. Si vous avez besoin de mon aide, vous pouvez prendre rendez-vous pour votre première consultation.

Articles de blog

Nutrition et santé mentale : Comment l’alimentation impacte le bien-être émotionnel

Claudi_Admin Conseils d'une nutritionniste

Nutrition et santé mentale : Comment l’alimentation impacte le bien-être émotionnel L’alimentation est bien plus qu’une simple source de nutrition pour le corps ; elle joue également un rôle essentiel…